Routine Elevia · 30 giorni
Night Reset
Rituale serale, calma e passaggio graduale al riposo.
Rituale serale lento, pensato per rallentare e chiudere la giornata con gradualità.
- 30 giorni
- 2 sere con shot · 1 senza
- Move · Take · Nourish
01 · Dalla sera al riposo
La sera come gesto di chiusura.
Night Reset è pensato per la sera: un momento di transizione tra la giornata e il riposo. Scegli un momento tranquillo, lontano da schermi e distrazioni: bastano 5-10 minuti per creare una chiusura consapevole.
- Velvetdusk tra tardo pomeriggio e cena
- 5-10 minuti
02 · La logica del pack
Due sere con lo shot, una senza.
Night Reset prevede lo shot da 25 ml per due sere consecutive; la terza sera continua con gummies e softgel, senza shot. Nella sera senza shot il rituale continua con gli altri prodotti indicati, Move e Nourish.
20 sere con lo shot 10 sere in versione leggera
03 · Il rituale
Spegni gli schermi 30 minuti prima.
Prepara i tuoi prodotti, siediti in un luogo tranquillo, concentrati sul respiro. Lascia che la giornata scivoli via: il rituale è un gesto di chiusura che prepara al riposo.
- Velvetdusk 2 gummies
- Starlake 25 ml nelle sere previste
- Greencrest 2 capsule a cena
04 · Il percorso
Piccoli gesti, grande continuità.
- Giorno 77° giorno del percorso: hai costruito le basi della routine.
- Giorno 15Sei a metà del programma: continua con il tuo ritmo.
- Giorno 2121° giorno del percorso: il rituale è sempre più naturale.
- Giorno 30Percorso completato: hai chiuso i tuoi 30 giorni Elevia.
Scorri per il racconto
Come funziona
Move, Take e Nourish: i tre gesti del rituale.
Ogni giorno il tuo programma si articola in tre momenti. Non serve fare tutto perfettamente: la continuità conta più della perfezione.
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01 · MOVE
Movimento dolce
Lunedì, mercoledì e venerdì: circa 10 minuti di esercizi leggeri pensati per accompagnare la giornata. Negli altri giorni il programma prevede una pausa Move con recupero attivo.
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02 · TAKE
Integrazione secondo etichetta
I prodotti del tuo pack si assumono secondo le indicazioni riportate in etichetta, con dose e momento della giornata indicati dal programma. Nelle sere senza shot il Take continua con gli altri prodotti.
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03 · NOURISH
Spunti alimentari
Una card al giorno, a rotazione: spunti alimentari generali per arricchire la giornata e accompagnare il momento serale.
Due sere con lo shot, una senza
- 20 sere con lo shot
- 10 sere in versione leggera
Questa sera aggiungi Starlake al tuo reset serale.
Oggi il rituale continua in versione leggera: stretching, respiro e Nourish.
Il piano del movimento
Il Move di Night Reset è previsto lunedì, mercoledì e venerdì. Negli altri giorni: giorno di recupero attivo, ascolta il tuo corpo e torna al ritmo con calma.
Lunedì · Posizione del bambino + Gambe al muro 5 + 5 min
- In posizione a quattro zampe, siediti sui talloni.
- Allunga le braccia in avanti davanti a te.
- Fronte verso il terreno, rilassa la schiena.
- Sdraiati sul dorso e solleva le gambe.
- Appoggia i talloni al muro o su una sedia.
- Rilassa gambe e schiena bassa.
Mercoledì · Cat-cow lento + Farfalla + Respirazione 4 + 4 + 2 min
- In posizione a quattro zampe, muoviti molto lentamente.
- Asseconda il movimento naturale della colonna.
- Sincronizza con un respiro profondo e lento.
- Siediti unendo le piante dei piedi davanti a te.
- Lascia cadere le ginocchia lateralmente.
- Mantieni la posizione rilassando l'inguine.
- Inspira contando fino a 4.
- Espira contando fino a 6.
- Ripeti per attivare il rilassamento.
Venerdì · Gambe al muro + Respirazione 4-6 6 + 4 min
- Sdraiati sul dorso e solleva le gambe.
- Appoggia i talloni al muro o su una sedia.
- Rilassa gambe e schiena bassa.
- Inspira contando fino a 4.
- Espira contando fino a 6.
- Ripeti per attivare il rilassamento.
La scheda della routine
Obiettivo, funzioni e ruolo dei tre prodotti in una pagina: la scheda ufficiale Night Reset.
La scheda riporta i contenuti ufficiali della routine. Le informazioni sugli ingredienti sono nella sezione composizione.
Nourish · le card del percorso
Una card al giorno, a rotazione, su 30 giorni di percorso.
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Alimento
Vellutate, zuppe, verdure cotte
Caldo e semplicità aiutano a costruire una sera più lenta e confortevole.
Vellutata di zucca o carote.
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Alimento
Riso, patate, pane integrale, avena
Opzioni semplici da abbinare a verdure e proteine, in porzioni leggere.
Riso con verdure cotte.
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Alimento
Mandorle, semi di zucca, spinaci, banane, cacao amaro
Ingredienti versatili per una merenda o un dessert semplice.
Piccola porzione di banana e cacao in yogurt.
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Alimento
Pesce, uova o legumi ben tollerati
Proteine semplici per una cena equilibrata.
Uova con verdure cotte.
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Bevanda
Camomilla
Bevanda classica da rituale serale.
Una tazza dopo cena.
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Bevanda
Tisana melissa e lavanda
Un infuso aromatico senza caffeina per la sera.
Infuso serale.
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Bevanda
Rooibos
Alternativa senza caffeina adatta alla sera.
Una tazza calda davanti a un libro.
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Bevanda
Acqua tiepida o bevanda vegetale calda
Una bevanda semplice da gustare con calma prima del riposo.
Servila calda nella tua tazza preferita.
I prodotti
I tre prodotti della routine.
Un gummy, uno shot e un softgel: tre formati diversi che entrano nella sera in momenti diversi, seguendo la logica 2-on-1-off del programma.
Velvetdusk
Accompagna il passaggio verso la sera.
- Dose2 caramelle gommose al giorno
- Momento1 nel tardo pomeriggio e 1 a cena
- Composizione7 ingredienti pubblicati
Non adatto in gravidanza o allattamento.
Starlake
Rituale serale nei giorni programmati.
- Dose25 ml nei giorni programmati
- MomentoLa sera, dopo il movimento o dopo cena
- Composizione15 ingredienti pubblicati
Home Ritual: pensato per essere assunto a casa, in un momento preciso della giornata, come gesto del rituale.
Vedi StarlakeNon disponibile
Greencrest
Chiusura della routine con la cena.
- Dose2 capsule al giorno
- MomentoA cena, tutti i giorni
- ComposizioneNon pubblicata: leggi l'etichetta del prodotto
Consultare il medico in caso di assunzione di anticoagulanti.
Le composizioni complete, con le quantità pubblicate per dose, sono nella sezione composizione qui sotto.
Ingredienti
Composizione ufficiale, senza approssimazioni.
Per ogni prodotto riportiamo la composizione pubblicata con le quantità esatte per dose giornaliera di riferimento. Dove la composizione non è disponibile, lo diciamo e invitiamo a leggere l'etichetta.
Velvetdusk
7 ingredienti · gummy- Ashwagandha, estratto di radice300 mg
- Withanolidi (da estratto di Ashwagandha)15 mg
- Melissa, estratto62 mg
- Acido rosmarinico (da estratto di Melissa)3,1 mg
- Camomilla, estratto33 mg
- Lavanda, estratto4 mg
- Vitamina B62,8 mg (200% NRV)
Riferimento: dose giornaliera di 2 gummies.
Starlake
15 ingredienti · shot- Collagene idrolizzato di pesce Tipo 1 & 310.000 mg
- L-Triptofano500 mg
- L-Teanina200 mg
- Magnesio150 mg (40% NRV)
- Valeriana, radice100 mg
- Vitamina C80 mg (100% NRV)
- Lavanda50 mg
- Luppolo50 mg
- Ashwagandha50 mg
- Acido ialuronico50 mg
- Passiflora, estratto25 mg
- Vitamina B316 mg (100% NRV)
- Zinco10 mg (100% NRV)
- Vitamina B21,4 mg (100% NRV)
- Vitamina B11,1 mg (100% NRV)
Riferimento: dose giornaliera di 25 ml.
Greencrest
SoftgelComposizione non pubblicata: per Greencrest non disponiamo dell'elenco degli ingredienti con le quantità. Leggi sempre l'etichetta del prodotto.
- Dose2 capsule al giorno
- MomentoA cena
Consultare il medico in caso di assunzione di anticoagulanti.
Le routine Elevia sono suggerimenti per lo stile di vita che combinano integrazione, movimento dolce e spunti alimentari generali. Non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata, uno stile di vita sano o il parere di un medico. Segui sempre le indicazioni riportate in etichetta e non superare la dose giornaliera consigliata.
Nourish · 8 ricette
Il ricettario della routine.
Spunti alimentari generali che accompagnano il percorso Night Reset: colazioni lente, pranzi semplici, cene calde e bevande serali.
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Warm Oat Bowl
Avena 40 g · Acqua 80 ml · Banana 1/2 · Cacao amaro 1 cucchiaino
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Yogurt Banana Comfort
Yogurt 100 g · Banana 1/2 · Mandorle 10 g · Cacao amaro 1 cucchiaino
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Pumpkin Reset Soup
Zucca 150 g · Carote 50 g · Acqua 100 ml · Sale 1 pizzico
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Rice & Cooked Veg
Riso 60 g · Verdure cotte 120 g · Olio EVO 1 cucchiaino
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Egg Comfort Plate
Uova 2 · Verdure cotte 100 g · Patate 80 g
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Fish & Warm Vegetables
Pesce 80 g · Verdure cotte 120 g · Patate 80 g
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Banana Cacao Cup
Banana 1/2 · Yogurt 80 g · Cacao amaro 1 cucchiaino
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Night Herbal Ritual
Acqua 200 ml · Camomilla 1 · Melissa 1 · Lavanda 1 pizzico
Le ricette sono spunti alimentari generali della routine: le porzioni sono indicative e non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata.
30 giorni, un gesto alla volta
Porta Night Reset nella tua sera.
Move, Take e Nourish, due sere con lo shot e una in versione leggera: 30 giorni per costruire un rituale serale che si adatta alla tua giornata.
- 30 giorni
- 2 sere con shot · 1 sera leggera
- Gummy · Shot · Softgel
- Move · Take · Nourish
Le routine Elevia sono suggerimenti per lo stile di vita che combinano integrazione, movimento dolce e spunti alimentari generali. Non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata, uno stile di vita sano o il parere di un medico. Segui sempre le indicazioni riportate in etichetta e non superare la dose giornaliera consigliata.
